Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
OK
Что такое коллаген и зачем он нужен организму, какой бывает коллаген
Что такое коллаген
Простыми словами, коллаген – это главный структурный белок в нашем теле. Представьте его как прочный каркас или арматуру, которая удерживает и поддерживает все наши ткани. Он составляет от 25 % до 45 % белков во всём теле и является основным компонентом соединительной ткани – той самой "сетки", которая связывает воедино наши органы, мышцы, кости и кожу. По своей природе коллаген− это фибриллярный белок. Это означает, что его молекулы образуют длинные, прочные нити или волокна, похожие на веревки. Именно эти волокна обеспечивают прочность, упругость и способность тканей растягиваться и возвращаться в исходную форму. Если разбираться глубже, что такое коллаген, то это сложная цепочка аминокислот, в основном глицина, пролина и гидроксипролина, сплетенная в уникальную тройную спираль. Эта структура и делает его таким невероятно устойчивым к растяжению.
Для чего нужен коллаген организму
Зачем же нашему телу так много этого белка? Функции коллагена невероятно разнообразны и критически важны для здоровья и долголетия:
- Основа кожи: Коллаген – это каркас нашей кожи. Он обеспечивает ее прочность, упругость и эластичность. Молодость кожи во многом определяется именно высоким содержанием и качеством коллагеновых волокон. С возрастом их выработка снижается, что приводит к появлению морщин и потере тонуса.
- Здоровье суставов и связок: Коллаген – ключевой компонент хрящей, покрывающих поверхности костей в суставах. Он действует как амортизатор, снижая трение и предотвращая износ. Также он входит в состав связок и сухожилий, обеспечивая их крепость и гибкость. Дефицит коллагена может привести к болям, тугоподвижности и повышает риск травм.
- Крепость костей и зубов: Хотя кости в основном ассоциируются с кальцием, коллаген составляет их органическую матрицу, придающую гибкость и устойчивость к переломам. Он также важен для здоровья десен и зубной эмали.
- Мышечная сила и восстановление: Коллагеновые волокна окружают и поддерживают мышечные пучки, обеспечивая их структуру и защиту. Он помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок.
- Здоровье волос и ногтей: Хотя волосы и ногти в основном состоят из кератина, коллаген обеспечивает питание волосяных фолликулов и ногтевого ложа, способствуя их росту и крепости.
- Защита внутренних органов: Коллаген образует плотные оболочки вокруг многих органов (например, печени, почек), защищая их от повреждений.
- Сосуды: Он придает прочность и эластичность стенкам кровеносных сосудов.
Основные виды коллагена
Коллаген — это сложный структурный белок, который можно классифицировать по двум основным критериям: по типам (структурным различиям) и по видам (источникам получения). В организме человека существует целых 28 различных типов коллагена, но наибольшее значение имеют первые три:
I тип составляет около 90% всего коллагена в организме. Он формирует плотные, нерастяжимые волокна и является основным строительным материалом для кожи, костей, сухожилий и зубов. Именно этот тип отвечает за механическую прочность наших тканей.
I тип составляет около 90% всего коллагена в организме. Он формирует плотные, нерастяжимые волокна и является основным строительным материалом для кожи, костей, сухожилий и зубов. Именно этот тип отвечает за механическую прочность наших тканей.
С возрастом его выработка постепенно снижается, что приводит к появлению морщин и ухудшению состояния кожи.
II тип коллагена имеет совершенно другую специализацию. Он составляет основу гиалинового хряща (около 60% его массы) и отвечает за амортизацию в суставах. Этот тип особенно важен для спортсменов и людей, страдающих от артритов. Также он содержится в стекловидном теле глаза, обеспечивая его прозрачность и эластичность.
III тип коллагена работает в тесной связке с первым типом, образуя более тонкие и эластичные волокна. Он преобладает в молодой коже, стенках сосудов и кишечника. Интересно, что именно снижение количества этого типа коллагена в коже является одним из основных маркеров старения.
Что касается видов коллагена, то здесь выделяют три основных:
Животный коллаген, получаемый из шкур, костей и хрящей крупного рогатого скота и свиней, содержит преимущественно I и III типы. Это самый доступный по цене вариант, однако его крупные молекулы хуже усваиваются организмом.
Морской коллаген, добываемый из кожи и чешуи рыб, имеет структуру, более схожую с человеческим коллагеном. Благодаря этому он демонстрирует лучшую биодоступность — усваивается на 90-95%. Это делает его идеальным выбором для тех, кто хочет улучшить состояние кожи, хотя его стоимость несколько выше, чем у животного аналога.
Гидролизованный коллаген — это обычный коллаген, который специально обработали для лучшего усвоения. В процессе производства его разбивают на мелкие частицы, которые организм легко принимает и использует. В отличие от обычного коллагена, который может усваиваться не полностью, эта форма попадает туда, где нужна — в кожу, суставы и другие ткани — практически без потерь. Такой коллаген выпускают только в виде добавок — порошков или капсул. У него нет выраженного вкуса и запаха, поэтому его удобно добавлять в напитки или еду. Главноепреимущество — он работает эффективнее, чем обычный коллаген из пищи, так как организм тратит меньше сил на его переработку.
II тип коллагена имеет совершенно другую специализацию. Он составляет основу гиалинового хряща (около 60% его массы) и отвечает за амортизацию в суставах. Этот тип особенно важен для спортсменов и людей, страдающих от артритов. Также он содержится в стекловидном теле глаза, обеспечивая его прозрачность и эластичность.
III тип коллагена работает в тесной связке с первым типом, образуя более тонкие и эластичные волокна. Он преобладает в молодой коже, стенках сосудов и кишечника. Интересно, что именно снижение количества этого типа коллагена в коже является одним из основных маркеров старения.
Что касается видов коллагена, то здесь выделяют три основных:
Животный коллаген, получаемый из шкур, костей и хрящей крупного рогатого скота и свиней, содержит преимущественно I и III типы. Это самый доступный по цене вариант, однако его крупные молекулы хуже усваиваются организмом.
Морской коллаген, добываемый из кожи и чешуи рыб, имеет структуру, более схожую с человеческим коллагеном. Благодаря этому он демонстрирует лучшую биодоступность — усваивается на 90-95%. Это делает его идеальным выбором для тех, кто хочет улучшить состояние кожи, хотя его стоимость несколько выше, чем у животного аналога.
Гидролизованный коллаген — это обычный коллаген, который специально обработали для лучшего усвоения. В процессе производства его разбивают на мелкие частицы, которые организм легко принимает и использует. В отличие от обычного коллагена, который может усваиваться не полностью, эта форма попадает туда, где нужна — в кожу, суставы и другие ткани — практически без потерь. Такой коллаген выпускают только в виде добавок — порошков или капсул. У него нет выраженного вкуса и запаха, поэтому его удобно добавлять в напитки или еду. Главноепреимущество — он работает эффективнее, чем обычный коллаген из пищи, так как организм тратит меньше сил на его переработку.
Важность коллагена для организма женщины
Для женщин коллаген имеет поистине стратегическое значение, напрямую влияя на внешность и самочувствие:
- Молодая и упругая кожа: Коллаген – главный союзник в борьбе за гладкость кожи и отсутствие морщин. Он обеспечивает плотность, упругость и эластичность. Снижение его выработки – основная причина видимого старения кожи лица и тела.
- Крепкие волосы и ногти: Дефицит коллагена может привести к ломкости волос, их истончению, замедлению роста и расслоению ногтей. Достаточный уровень помогает сохранить их силу и блеск.
- Здоровье суставов и связок: Женщины, особенно в период менопаузы, более подвержены остеопорозу и проблемам с суставами. Коллаген поддерживает целостность хрящей и связок, снижая риск травм и болевых ощущений.
- Поддержка во время беременности и после родов: Коллаген необходим для эластичности кожи (профилактика растяжек), прочности тазовых связок и восстановления тканей после родов.
- Общее здоровье и энергия: Здоровые сосуды, сильные мышцы, крепкие кости – все это обеспечивается коллагеном и напрямую влияет на качество жизни и активность женщины.
Продукты с коллагеном Health & Beauty
Получить коллаген можно из пищи (крепкие бульоны на костях, холодец, рыба с кожей, яичные белки), но часто этого недостаточно. На помощь приходят специализированные добавки. Бренд Health & Beauty предлагает высококачественные формы коллагена, которые легко усваиваются организмом.
Мультикомпонентные коктейли с коллагеном:
КОЛЛАГЕН + пептиды, витамин С, экстракт Асаи: − Способствует омоложению кожи, укрепляет сосуды и замедляет процессы старения благодаря мощным антиоксидантам ягод асаи.
КУПИТЬ
КОЛЛАГЕН + пептиды, витамин С, экстракт Юкки: − Поддерживает здоровье суставов, уменьшает воспаления и улучшает подвижность при артритах и артрозах.
КУПИТЬ
КОЛЛАГЕН + пептиды, витамин С, экстракт Граната: − Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и способствует здоровью костной ткани.ткани.
КУПИТЬ
КОЛЛАГЕН + пептиды, витамин С, экстракт Шелковицы:− Повышает иммунитет, нормализует обмен веществ и поддерживает плотность костей.
КУПИТЬ
КОЛЛАГЕН + пептиды, витамин С, экстракт Ламинарии: − Восполняет дефицит йода, уменьшает суставные боли и поддерживает функцию щитовидной железы.
КУПИТЬ
А для внешнего ухода попробуйте кремы и маски Health & Beauty. Их формула сочетает пептиды, антиоксиданты и растительные экстракты, которые глубоко питают кожу, активируют клеточное обновление и борются с признаками старения. Компоненты средств работают на уровне эпидермиса: разглаживают морщины, повышают упругость и возвращают здоровое сияние без тяжелых текстур.
Откройте для себя силу коллагена Health & Beauty в "ШКАТУЛКЕ ЗДОРОВЬЯ" и подарите своему организму поддержку, в которой он так нуждается! Исследуйте наш каталог и выберите свой идеальный вариант.
Откройте для себя силу коллагена Health & Beauty в "ШКАТУЛКЕ ЗДОРОВЬЯ" и подарите своему организму поддержку, в которой он так нуждается! Исследуйте наш каталог и выберите свой идеальный вариант.
*Цены и товары в статье действительны на дату публикации статьи.